Vitaminer er essentielle næringsstoffer for den menneskelige krop, organiske næringsstoffer opnået fra fødevarer. De spiller en afgørende rolle i menneskets vækst, udvikling og stofskifte og er vigtige aktive stoffer for at opretholde sundheden. Mangel kan påvirke helbredet. Vitaminer bør dog ikke tages i længere tid-. For eksempel bør almindelige vitaminer såsom C-vitamin, E-vitamin og B-vitaminer ikke tages for meget. Overforbrug af vitaminer kan være kontraproduktivt og nemt forårsage forskellige bivirkninger. For eksempel kan-langvarig vitaminbrug føre til urat, oxalat og nyresten samt ubehag som diarré, hovedpine, kvalme og opkastning. Derfor bør de bruges efter individuelle behov og under vejledning af en læge.
Hvorvidt multivitaminer kan tages på længere sigt- afhænger af den enkelte patient. Hvis patienten har en langvarig-vitaminmangel, er lang-brug mulig. For raske personer anbefales-langtidsbrug dog ikke. Specifikt:
1. Kan du tage-lang sigt? Hvis kroppen mangler flere vitaminer, kan multivitaminer supplere de manglende vitaminer, hvilket har en god terapeutisk effekt på patienter med-langvarig vitaminmangel.
2. Ikke egnet til langsigtet-forbrug. De fleste raske individer får vitaminer fra mad i deres daglige liv. Disse vitaminer opfylder kroppens normale behov og kræver ikke for store mængder. Langsigtet-forbrug kan føre til vitamintoksicitet og skade kroppen. Multivitaminer betragtes også som medicin og anbefales generelt ikke til længere-brug; de bør tages strengt efter en læges ordination.
Efter en læges råd bør vitamintilskud være passende. Undgå blindt at tage eller tage for store mængder vitaminer. Hold en varieret kost med et afbalanceret indtag af kød og grøntsager, og undgå kræsen mad, slankekure og andre usunde vaner. Tilstrækkelig vitaminindtag vil opfylde kroppens normale behov for en sund livsstil.